piątek, 10 czerwca 2016

Sezon na truskawki


  


   Mamy właśnie sezon truskawkowy i warto skorzystać w pełni z dobrodziejstw tych pysznych i bardzo zdrowych owoców Jest wiele powodów dla których warty się nimi zajadać.

 Pamiętajmy jednak, że najbardziej wartościowe są świeże truskawki, czyli surowe, nieprzetworzone!

  Te czerwone, aromatyczne owoce możemy zjadać w dużych nawet ilościach, bo są niskokaloryczne, tylko 28 kcal w 100 g.  Mają niski współczynnik glikemiczny, a więc w umiarkowanych ilościach mogą je spożywać osoby mające cukrzycę. Wspomagają serce, obniżają ciśnienie, pomagają w odchudzaniu, świetnie działają na wątrobę i woreczek żółciowy, a także oczyszczają jelita. Zawierają też dużo witaminy c.
   Niestety te walory tracą, podane z bitą śmietaną.
Najlepiej więc je zjadać bez żadnych dodatków.
   Kobietom fit proponuję robienie koktajli z truskawek z dodatkiem wody czy mleka kokosowego plus co kto lubi.

   Ja proponuję wam danie obiadowe lub kolacyjne szybkie i łatwe do zrobienia.

       


                             Makaron z serem i truskawkami

 Składniki: makaron świderki,
                twaróg,
                śmietana,
                truskawki,
                cukier.
    Ugotować w lekko osolonej wodzie makaron. Z rozgniecionego widelcem sera i śmietany zrobić twarożek. Truskawki rozdrobnić z cukrem, można też rozgnieść widelcem.
Ugotowany makaron odcedzić i wyłożyć na talerze. Na nim ułożyć solidną porcję twarożku, a  wierzch obficie udekorować rozdrobnionymi truskawkami.

   

 

20 komentarzy:

  1. Uwielbiam truskawki, pod każdą postacią :)

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie już nie jeden obiadek taki był :)

    OdpowiedzUsuń
  3. To jest jedno z moich dań w sezonie truskawkowym. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajna propozycja obiadowa :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja truskawki uwielbiam i je teraz cały czas, no i robię przetwory :-) a obiadki takie robię często, trzeba korzystać póki są :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja truskawki uwielbiam i je teraz cały czas, no i robię przetwory :-) a obiadki takie robię często, trzeba korzystać póki są :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam truskawki. Takie dania kojarzą mi się z dzieciństwem :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Mieszkam w zagłębiu truskawkowym:-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Też korzystamy z tych dobrodziejstw:)))Pozdrawiam serdecznie:))

    OdpowiedzUsuń
  10. ale narobiłaś mi ochoty na truskaweczki :) mniam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Najadłam się truskawek w ten weekend wyjątkowo:))

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam truskawki...serdecznie pozdrawiam...

    OdpowiedzUsuń
  13. Truskawki to mój ulubiony owoc....Pozdrawiam pa...

    OdpowiedzUsuń
  14. Truskawki to mój ulubiony owoc....Pozdrawiam pa...

    OdpowiedzUsuń
  15. Makaron z truskawkami pyszne i szybkie danie :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja bardzo lubię makaron z truskawkami.Makaron robię sama. Jedno z najlepszych dań letnich.Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam truskawki!
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam truskawki!
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń